Để có vòng 1 quyến rũ không cần dao kéo
|
Sự kiện bệnh nhân nâng ngực tử vong tại thẩm mỹ viện vừa qua là tiếng cảnh tỉnh chị em muốn dùng dao kéo để cải thiện vòng 1. Vậy các chị em ngực lép làm sao để nâng ngực mà không cần đụng đến dao kéo? 1. Massage Lợi ích dễ nhận thấy của các bài massage ngực đúng cách là kích thích máu lưu thông, làm ngực căng tròn và mang lại cảm giác dễ chịu. Trong quá trình massage cơ thể sản sinh loại hormone prolactin - có khả năng làm lớn "núi đôi". Đây còn là cách sớm phát hiện những bất thường nơi vòng 1, phòng ngừa ung thư vú. Dùng hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng sau đó để lòng bàn tay đặt lên hai bầu ngực, massage ngực xoay vòng tròn theo hướng từ dưới lên trên rồi vòng từ ngoài vào trong. Dùng tinh dầu ôliu hoặc sửa dưỡng da tự nhiên cho thao tác massage trở nên dễ dàng hơn.
Mỗi buổi sáng nên xoa khoảng 100 vòng, còn buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 300 vòng cho mỗi bên ngực hoặc 8 lần cho mỗi lần tắm. Nhưng nên nhớ chỉ thực hiện thật nhẹ nhàng, nếu không có thể gây phản ứng ngược làm ngực bị nhão hơn.
2. Tập thể dục cho ngực
Lên kế hoạch các bài tập thể dục hữu hiệu tập trung tác động vào vòng 1, để làm săn chắc và nảy nở ngực một cách thường xuyên. Các bài tập chỉ trong vài phút mỗi ngày cũng giúp bạn cải thiện vòng 1 tương đối hiệu quả. Các bài tập cho vòng 1 thường tập trung co giãn cơ ngực, động tác đơn giản nhưng đạt hiệu quả cao. Tập tay: Giữ một quả tạ nặng khoảng 2 kg trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghế. Sau đó, di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Giữ nguyên vị trí đó trong 5 phút rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại với bên tay còn lại. Mỗi ngày từ 10 đến 15 lần. Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu. 3. Tắm đúng cách Nếu nước tắm quá nóng, nó sẽ khiến các mô cơ bị nhão, đặc biệt là cơ vùng ngực được cấu tạo từ các mô mỡ hết sức mềm, rất dễ bị chảy xệ. Hãy điều chỉnh nhiệt độ của nước tắm ở mức từ 30 – 40 độ, như vậy là phù hợp nhất để không làm ảnh hưởng tới vòng 1. Nước ấm sẽ làm kích thích lưu thông tuần hoàn máu, làm mô ngực giãn nở. Khi tắm dùng vòi hoa sen phun thẳng vào bầu ngực để kích thích tuần hoàn máu và giản nở các lỗ chân lông sau đó luân phiên xả lại bằng nước lạnh. Ngay khi tiếp xúc với nước lạnh, các lỗ chân lông sẽ se khít "ngậm nước", từ đó giúp làm ẩm và săn chắc da vùng ngực. Tắm bằng vòi hoa sen từ lâu được cho là một bí quyết để chị em gìn giữ khuôn ngực thanh xuân của mình. 4. Tập thói quen tốt cho vòng 1 Chỉ khi toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, ngực mới có cơ hội “phát triển”. Vì thế, hãy tập cho mình nhũng thói quen tốt như sau: - Ngủ đủ và ngủ đúng tư thế để cơ thể luôn tràn đầy sinh lực. Khi ngủ, nên nằm thẳng, ngửa mặt hoặc nằm nghiêng đều cả 2 bên. Nếu có một bên ngực nào nhỏ hơn bên kia, nên nằm nghiêng nhiều về bên đó. - Chọn mua áo ngực đúng với kích thước sẽ là bí quyết đầu tiên bảo vệ núi đôi. Khi ở nhà phụ nữ cần có áo ngực thoải mái và thoáng khí hơn so với những chiếc áo nâng ngực có gọng hay mút dày như mỗi lần lên công sở. Nên để bộ ngực được thư giản bằng cách tháo bỏ áo lót, đặt biệt khi đi ngủ. - Không khoanh tay trước ngực khi đứng hoặc khi ngủ. Khi khoanh tay, trọng lượng của vùng cánh tay sẽ ép lên vùng ngực làm giảm quá trình lưu thông máu và chảy xệ vòng 1. Đứng một cách thoải mái tự nhiên và để 2 tay duỗi tự nhiên, vươn vai lúc mỏi mệt … là những tư thế tốt nhất cho bộ ngực. - Bạn cũng cần uống nhiều nước. Nên ngừng hút thuốc và uống rượu. 5. Sex thường xuyên
Một người phụ nữ có quan hệ tình dục thường xuyên sẽ kích hoạt các kích thích tố cần thiết cho ngực để tăng kích thước. Việc đạt được khóai cảm trong quan hệ tình dục sẽ làm cho kích thước bộ ngực cải thiện một cách rõ rệt, ước tính khoảng 25%. Vì vậy, đừng quên thêm gia vị cho cuộc sống bằng chuyện "ân ái" lãng mạn nhé! 6. Chế độ dinh dưỡng hợp lý Cấu tạo ngực hoàn toàn là các mô mỡ. Muốn tăng độ căng và đầy đặn của núi đôi, cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để nuôi dưỡng mô phát triển.
Những thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau, quả tươi, đậu và các sản phẩm từ đậu, sữa và các sản phẩm từ sữa, hải sản, thịt... sẽ giúp chị em cải thiện được vòng 1 khiêm tốn. Không nên dùng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, cocain... Chúng có thể sẽ khiến ngực bạn teo lại hoặc chảy xệ.
Những món ăn giúp nở ngực tự nhiên Trứng gà: Lấy một quả trứng gà trộn với một thìa cà phê sữa đặc, mật ong cho vào nồi cơm hấp 15 - 20 phút và ăn nóng hằng ngày. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng. Món ăn sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực và giúp ngực sẽ to dần lên trong vài tháng. Đu đủ xanh: Trong đu đủ xanh có chứa các nội tiết tố phytoestrogens - giống các estrogen nội tiết tố nữ trong cơ thể. Khi mức độ estrogen trong cơ thể tăng lên, kích cỡ núi đôi của bạn cũng tăng lên một cách tự nhiên. Cách 1: Đu đủ xanh nấu canh gà hoặc đu đủ nấu kèm với rau lang cũng tạo được kết quả tốt trong việc phát triển ngực. Gà thái miếng xào cùng gừng cho thơm, sau đó cho nước vào xâm xấp, thêm đu đủ thái miếng vuông ninh đến khi nhừ. Món này có thể dùng thay món canh ăn hàng ngày sẽ giúp khuôn ngực bạn nảy nở hơn. Cách 2: Đu đủ + hạt sen + táo tàu. Đu đủ là thực phẩm giàu Vitamin A. Táo tàu tăng cường tuần hoàn máu. Táo tàu kết hợp với hạt sen rất giàu dưỡng chất cho cơ thể. Hầm hạt sen và táo tàu cho mềm, thêm đu đủ vào, nêm đường hoặc mật ong để ăn. Cách 3: Uống nước ép đu đủ xanh và sữa tươi. Xay nhuyễn 1 quả đu đủ xanh cỡ nhỏ với 1/2 chén sữa tươi, cho thêm đường, đá cho vừa khẩu vị. Nên áp dụng uống nước ép đu đu xanh với sữa mỗi ngày trong liên tiếp 60 ngày để cải thiện được kích cỡ vòng ngực nhé! Chân giò hầm, chân gà hầm lạc hoặc đậu tương: Chị em phụ nữ có thể hầm chân giò với cháo hạt sen, đậu đỏ, đậu xanh…ăn thường xuyên để tăng kích cỡ “núi đôi”. Đây là hai món ăn cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để "nâng cấp" một bộ ngực như ý muốn. Quả bơ: Trong quả bơ có rất nhiều axit béo không no có tính năng làm tăng độ đàn hồi các mô vùng ngực. Bên cạnh đó, vitamin A thúc đẩy việc tiết các kích thích tố nữ, vitamin C giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E làm cho ngực nở… Chính vì vậy, quả bơ trở thành “vũ khí” bí mật giúp chị em phụ nữ đạt được một bộ ngực đẹp và nở nang nhất.
Bưởi:Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa lại giàu vitamin C và lượng calo thấp, hiệu quả nhất trong việc làm ngực nở, dáng thon. Đặc biệt bưởi ít năng lượng thấp, giúp giảm cân nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực, vì thế đây là bí quyết giảm vòng 2 tăng vòng 1 rất hữu hiệu.
Làm đẹp là nhu cầu thiết yếu của chị em phụ nữ. Nhưng hãy lựa chọn biện pháp nào đơn giản, an toàn mà lại tốt cho sức khỏe bạn nhé!
Nguồn: Google.com.vn
|
Các tin khác |
|